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Leistungen der KRAFTWERKSTATT

Trainingsplanung

Trainingsplanung.

Eine gezielte und sinnvolle Trainingsplanung ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick aussieht. Welche Übungen mache ich wann? Welches Trainingsmittel setze ich ein? Ich kann aber nur zweimal pro Woche trainieren – Hilfe was tun? Was muss ich tun, um stärker zu werden? Was mache, wenn ich nur zu Hause trainieren kann? Das sind nur ein paar Frage, die im Zuge einer umfassenden Trainingsplanung gestellt und beantwortet werden müssen.


In der Kraftwerkstatt wird nichts in die Trainingsplanung einbezogen, das zuvor nicht ausgiebig getestet wurde. Nur weil etwas bunt, lustig und gerade im Trend ist, heißt das noch lange nicht, dass es auch hilfreich ist. Die besten Trainingsmittel sind die, die mit denen schon seit vielen Jahren erfolgreich in aller Welt gearbeitet wird: der eigenen Körper, Hanteln, Kettlebelltraining, Steine, Bäume und vieles mehr.


Auch, wenn es viele nicht hören wollen es geht in erster Linie um den Aufbau von Kraft und Muskelmasse. Ohne diese ist es nicht möglich sich durch den Alltag zu bewegen. Egal ob beim Aufstehen in der Früh, beim Gehen, beim Nachlaufen der Straßenbahn, beim Schwimmen, Beim Tragen des Wochenendeinkaufes, Beim Werfen von Bällen, etc. für jede dieser Tätigkeiten braucht unser Körper Kraft. Somit ist ein zentraler Bestandteil der Trainingsplanung das Krafttraining.


Wir sitzen mehrere Stunden täglich. Das hat den dummen Nebeneffekt, dass unsere Muskeln auf Grund des Nicht-Gebraucht-Werdens immer weniger werden. Sie werden tatsächlich abgebaut. Ein Umstand, der durch den Alterungsprozess noch verstärkt wird. Seltsamer Weise werden wir im Laufe der Jahre aber nicht leichter sondern schwerer. Woran mag das wohl liegen mag?


Nutzen Sie die Kompetenz und langjährige Erfahrung der Kraftwerkstatt für Ihre Trainingsplanung.