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Leistungsspektrum

Leistungsspektrum der Kraftwerkstatt

 

1. Personal Training

Personal Training ist die individuellste Form der Betreuung. Bei der Erreichung Ihrer Gesundheitsziele werden sie individuell und professionell von einem Trainer begleitet. Nur so ist es möglich jede Trainingseinheit optimal auf Sie und Ihre Tagesverfassung abzustimmen.

2. Athletiktraining

Sobald sich zu Ihren Gesundheitszielen sportliche dazugesellen, gewinnt das Athletiktraining an Bedeutung. Die Bausteine Einstellung, Ernährung, Bewegung und Regeneration orientieren sich nun an den Vorgaben, die sich auf Grund Ihrer Sportart ergeben. Auch etwaige Wettkampftermine müssen beim Coaching mitberücksichtigt werden.

3. Functional Movement Screen

Mit Hilfe des Functional Movement Screens werden Ihre Bewegungsmuster einer genaueren Betrachtung unterzogen.

Das Hauptaugenmerk richtet sich dabei auf Ihre Mobilität, Stabilität und die Symmetrie bei der Bewegungsausführung. Abgestimmt auf die Testergebnisse erarbeiten wir gemeinsam Übungen zur Verbesserung und/oder Erhaltung Ihrer Beweglichkeit und Bewegungskontrolle.

4. Kraftpass Schulung

Der Kraftpass ist eine erprobte Methode, um AthletInnen an das allgemeine Krafttraining heranzuführen. Es geht darum den richtigen Umgang mit der Langhantel Schritt für Schritt zu erlernen. In der KRAFTWERKSTATT werden Sie nach der Systematik des Functional Movemetn Screens auf die Kraftpassprüfung vorbereitet.

5. Kraftpass Prüfer

Die KRAFTWERKSTATT bietet für Einzelpersonen, Teams, Vereine, etc. die Möglichkeit zur Abnahme der Kraftpassprüfung.

6. Hanna Somatic Ecucation

Hanna Somatic Education ist ein sicherer und bedachter Zugang, mit dem chronische Muskelschmerzen langfristig abgebaut werden können.

7. Trainingsplanung

Egal wo Ihre Ziele liegen, ohne eine systematische und individuelle Trainingsplanung wird die Erreichung der selben dem Zufall überlassen. Die KRAFTWERKSTATT steht Ihnen mit der notwendigen Erfahrung zur Seite.

8. Betriebliche Gesundheitsförderung

9. Vorträge und Seminare