Du möchtest mehr Kraft und Ausdauer im Alltag?
Oder du möchtest, dich in deiner Sportart verbessern?
Ich unterstütze dich gerne dabei und gemeinsam erreichen wir deine Ziele.
TRAINING NACH MASS
Jeder Trainingsplan wird individuell auf deine Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten, damit dein Körper sich wohlfühlt.
PROFESSIONELLE BEGLEITUNG
Um dir das beste Training zu ermöglichen, besuche ich laufend Weiterbildungen und integriere in jedes Training meine langjährige Erfahrung.
UNTERSTÜTZUNG UND BERATUNG
Wir machen einen Schritt nach den anderen und überwachen deine Fortschritte. Deine offenen Fragen werden schnell geklärt und das Training wird bei Bedarf angepasst.
GEWICHT REDUZIEREN
Fühlst du dich in deinem Körper unwohl und bist bereit für Veränderungen? Möchtest du Gewicht nachhaltig verlieren, ohne Gesundheitsrisiko? Nehmen wir gemeinsam die Herausforderung an und entwickeln wir eine Strategie, um dein Ziel zu erreichen.
KÖRPERLICH FITTER WERDEN
Der Alltag fällt dir körperlich schwer und dir geht schnell der Atem aus? Du bist oft der Letzte beim Treppen steigen? Das gehört ab jetzt der Vergangenheit an. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du einer der Ersten beim Treppen steigen bist.
MUSKELN AUFBAUEN
Möchtest du mehr Kraft im Alltag oder einen Körper haben wie Dwayne the Rock Johnson haben? Egal, wie intensiv du deine Muskelgruppen ausbauen möchtest. Ich werde dich dabei unterstützen, dass deine Träume Realität werden.
DEINE LEISTUNG ZU STEIGERN
Betreibst du eine Sportart als Hobby oder Professionell? Möchtest du dich in deiner Sportart verbessern und den maximalen Output herausholen? Gemeinsam analysieren wir die verschiedenen Prozesse und entfalten dein Potenzial.
Als erfahrener Personal Trainer, habe ich schon viele Transformationen erlebt. Sei es eine stark übergewichtige Person, die 37 kg abgenommen hat. Die heute voller Lebensenergie geladen ist und Sport aus Leidenschaft weiter betreibt.
Oder eine sehr schlanke Person, die 1 Jahr ohne Erfolge regelmäßig im Fitness Studio trainiert hat. Und nach meiner genauen Analyse, konnten wir einen individuellen Trainingsplan erstellen. Relativ schnell konnten wir Ergebnisse verzeichnen und heute bewundert er seinen athletischen Körper.
Um mit dir gemeinsam deine Erfolge feiern zu können, haben ich mich auf folgende Bereiche spezialisiert:
PERSONAL TRAINING
Personal Training ist die individuellste Form der Betreuung, die du in der Kraftwerkstatt genießen wirst.
HANNA SOMATIC EDUCATION
Das Konzept der Hanna Somatic Education kann dir dabei helfen chronische Muskelschmerzen zu lindern.
ATHLETIKTRAINING
Das Athletik Training steigert deine maximale Leistung deiner Hobby/Berufs-Sportart, um die Performance zu steigern.
NEUROATHLETIK TRAINING
Die Neuroathletik berücksichtigt dein Gehirn als wesentlichen Faktor zur Steigerung von sportlicher Leistungsfähigkeit!
FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN
Der Functional Movement Screen ist der zentrale Bestandteil deiner Bewegungsanalyse, um Defizite zu erkennen.
KRAFTPASS SCHULUNGEN
Mit der Kraftpass Schulung, setzten wir ein Fundament mit dem Umgang von Freigewichten und Geräten.
Die Gesundheit jeder meiner Kunden liegt mir am Herzen. Daher ist es mir persönlich ein Anliegen, ausführlich und intensiv zu beraten und mir ausreichend Zeit einzuplanen. Individuell auf Körper, Bedürfnisse und Wünsche einzugehen und das Trainingskonzept bei Bedarf anzupassen.
Daniel Müllner,
Sportwissenschaftlicher Berater, Personal- und Athletiktrainer
KÖRPER ANALYSE
In der ersten Einheit, analysiere und beobachte ich deinen Körper, wie er auf verschiedene Übungen reagiert. Mit diesen Übungen kann ich Defizite feststellen und lerne deinen Körper näher kennen und passe daraufhin das Training an.
INDIVIDUELLE BETREUUNG
Deine Wünsche und Ziele finden in unserem ersten Gespräch einen festen Platz, damit ich dich und deinen aktuellen Körper genauer kennenlerne. Mit der Analyse aus der ersten Einheit und dessen Erkenntnissen erstelle ich einen auf dich maßgeschneiderten Trainingsplan.
LAUFENDE BETREUUNG
Personal Training macht keinen Sinn, wenn keine Person für Ruckfragen zur Verfügung steht. Daher kannst du mich gerne jederzeit bei WhatsApp für deine offenen Fragen kontaktieren. Alle vier bis acht Wochen überprüfen wir deine Ergebnisse und passen den Trainingsplan gegebenenfalls an.
Als Personal Trainer begleite ich dich auf deinem Weg in ein gesünderes Leben. Egal wie deine Gesundheitsziele aussehen, ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite, um diese zu ohne Umwege zu erreichen. Nur in einer vertrauensvollen 1:1 Betreuung ist es möglich ganz individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse einzugehen.
60 Minuten bei mir in meinem Studio kosten 100 EUR. Dieser Preis gilt sowohl für eine 1:1 Betreuung, als auch für ein 1:2 (Du mit einer zweiten Person die mit dir zusammen trainieren möchte) Coaching.
Betreute Trainingseinheiten bei dir zu Hause oder in deinem Fitnesscenter sind ebenso möglich. Der Preis erhöht sich dann auf Grund der Anfahrtspauschle auf 150 EUR für eine Stunde und 250 EUR für 2 Stunden. Dieser Preis gilt allerdings nur für Wien.
Ja und nein. Es kommt ganz darauf an, was du in diesen fünf Trainingseinheiten machst und wie lange sie dauern. Auch die Intensität spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Fünf Mal pro Woche für 30 Minuten flott spazieren gehen ist vermutlich kein Problem. Wohingegen 5 Stunden hochintensives Intervalltraining pro Woche womöglich viel zu intensiv sind. Es kommt also darauf an, wie dein aktueller Leistungsstand ist.
Als Personal Trainer erstelle ich mit dir gemeinsam ein Trainings- und/oder Bewegungskonzept, das zu 100 Prozent auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Wenn ich dich bei deinen Trainingseinheiten begleite, orientiert sich das Training nicht nur an deinen Trainingszielen, sondern ich reagiere auch auf deine Tagesform. Es kann dann sein, dass du mehr machst, als geplant wäre. Es ist auch möglich, dass ich bei der Intensität auf die Bremse steige.
Wenn du deine Gesundheitsziele ohne Umwege erreichen möchtest, ist ein Personal Trainer die erste Wahl. Dein Bewegungs- oder Trainingsplan wird zu 100 Prozent auf dich und deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Das Ergebnis ist ein individueller Plan, der in regelmäßigen Abständen neu angepasst wird.
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